Проснувшись утром и подойдя к зеркалу, мы видим отражение своего тела, по привычке считая, что это и есть Я…
Тело– это подарок от предков.
Tело – это драгоценный сосуд, благодаря которому мы ощущаем, чувствуем, действуем и движемся.
Наше тело — это дом, в котором мы живём.
Наше физическое тело – единственное, что сопровождает нас от первого вдоха до последнего.
Наше тело постоянно с нами, ближе чем родители, дети, дом, машина или друзья.
Именно наше тело с нами всегда, пока мы живы, беспрерывно, без отпусков и передышек.
Вы задавали себе когда-нибудь вопрос о том, кто переваривает пищу, которую вы едите?
Кто продолжает дышать, когда вы спите?
Кто поддерживает ваше сердцебиение во время сна?
На эти и подобные вопросы есть один ответ.
Наш организм, наше тело берут на себя ответственность за все эти процессы.
Давным-давно кто-то изобрёл первое мыло, смастерил первую зубную щётку и сейчас мы моемся и чистим зубы, безоговорочно принимая это как часть своей ежедневной рутины. Иначе мы бы плохо пахли, еда бы потеряла вкус, у нас возникло бы множество болезней и продолжительность жизни значительно сократилась. Именно так это и было в первобытном мире.
Нас научили заботиться о своём внешнем виде. А что происходит внутри нашего тела? Как можно очистить все то, что накапливается под видимой оболочкой? Как быть с этой удивительной лабораторией, берущей на себя ответственность за все жизненно важные процессы?
Человеческий организм производит токсины ежесекундно. И нет ни одной «щётки» или «мыла», что помогли бы нам очиститься. Есть всего лишь несколько заложенных природой механизмов поддержания внутреннего тела в чистоте: опорожнение, мочеиспускание, потение и дыхание.
Разнообразное здоровое питание, достаточное количество воды, умеренная физическая активность и правильное дыхание помогают нам справляться с этими механизмами для содержания внутреннего физического тела в норме.
Для этого нет ничего лучше, чем Йога.
Йога – благородна. Она даёт нам абсолютно все необходимое для здоровой жизни: умственное и эмоциональное равновесие, гибкость и физический баланс, равномерное распределение температуры и энергии, силу мышц и выносливость духа.
А взамен она требует от нас лишь только одного – дисциплины. Не больше, не меньше.
Дисциплинированно посвятить своему телу определённое количество минут в день. И всё!
Разве это не замечательно?
С нас не требуется дорогих тренажёров, специальной экипировки и фанатического аскетизма.
Hам нужно только начать. Eежедневно, хотя бы 15 минут занятий дома. Так же механически, не задумываясь, как мы чистим зубы. Hе задавая себе вопрос: «Нужно ли мне делать йогу? » А просто встать и позаниматься.
Йога — это «зубная щётка» нашего внутреннего тела.
Если вы невнимательны к своему внутреннему телу, рано или поздно, это преждевременно отразится на цвете, текстуре и запахе кожи, и блеске глаз, на прочности костей и гибкости мышц, на подвижности суставов и работе жизненно важных органов, на ясности ваших идей, продуктивности в работе и эмоциональном равновесии. И никакой макияж не сможет этого скрыть.
Более того, почему-то принято считать, что всё это — неотъемлемыe симптомы старения. В то время как процесс старения вовсе не должен покорно ассоциироваться со страданиями, болями, болезнями и одиночеством. А больше с мудростью, с пониманием настоящего счастья и c умением наслаждаться каждым прожитым моментом.
Йоги говорят: «Здоровое тело — это отсутствие тела». Ведь когда у нас ничего не болит, мы не думаем о теле, правда? Когда ты здоров — ты свободен. Тебя не отвлекает боль, и ты можешь посвятить своё время и бюджет любимому делу или новому увлечению.
Йога даёт нам осознанность, делает наc внимательными. Она учит наc вовремя улавливать мысли-паразиты, а также понимать посылаемые телом знаки задолго до того, как они превратились в физическую проблему.
Йога учит нас следовать природе нашего тела, давать ему то, что оно просит. Заметьте, не то, что просит ум, а то что просит именно тело.
Я приведу вам пару элементарных примеров. Настолько элементарных, что мы даже не отдаём себе отчёта, когда это происходит и делаем выбор на некоем автоматическом или обусловленном социумом уровне.
— Вы долго сидите у компьютера и вам хочется хорошо потянуться. Но у вас горит проект и вам надо очень сосредоточиться, чтобы не упустить важные детали. Вы на минуту убираете пальцы с клавиш, закрываете глаза и делаете глубокий вдох и выдох. Затем встаёте, сжимаете кулачки и с удовольствием тяните руки вперёд и потом вверх, растягивая спину.
Аааааа!!! Вновь садитесь и продолжаете работать.
— Вы находитесь на длительном совещании. От сидения на одном месте вам становится откровенно скучно, вас начинает клонить в сон и жутко хочется зевнуть. Но вы, как человек воспитанный, в прямом смысле слова проглатываете свою зевоту. И, будучи ответственным, прилагаете усилие, чтобы сосредоточиться и не выглядеть рассеянным.
В каком из этих примеров вы последовали голосу ума, а в каком голосу тела? В каком из них вы чувствуете себя лучше? И какой из них повысил вашу продуктивность?
Так вот, йога переносит ваш выбор с автоматического уровня на осознанный. То есть, не правила социума, уровень воспитания и чувство ответственности, а уважение к физиологии вашего тела диктует вам[OS1] , что следует сделать. И, вместо того, чтобы подавить зевоту, вы на минуту покидаете совещание, в удовольствие зеваете за дверью и возвращаетесь обратно.
Ваш выбор, прежде всего основанный на уважении к природе вашего организма и его процессам, не нарушает при этом неписанных правил этикета и не подводит коллег по проекту.
Йога — это наилучший тест, определяющий в каком состоянии вы находитесь.
Йога— это движение в совокупности с дыханием при полном и внимательном присутствии.
Йога— это самая дешёвая профилактическая медицина и самая лучшая реабилитационная.
Чтобы понять йогу, достаточно понаблюдать за животными или младенцами. Обратите внимание на то как они двигаются, как они дышат, насколько они гибки. Животные и младенцы не поддаются стрессу, они не связаны социальными условностями. Они всего лишь следуют природе своего организма.
Йога основана на этoм базовом принципе. Здесь, каждая поза взята из природы. И, в совокупности с грамотным дыханием, она даёт лёгкость и элегантность вашим движениям.
Йога просветляет ум, освобождает от нескончаемого ментального шума, приводит в настоящее время, в наше «сейчас». И самое главное, она вносит гармонию в отношения с самим собой, с нашим телом и с миром вокруг нас.
[OS1]
