Gorozhanka!

14

HAPPY

birthday

City Girl US

The material on this site may not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise used, except with prior written permission of Gorozhanka Russian American Women's Magazine.

“Наше тело – драгоценный сосуд”

Advertisement - Continue Reading Below
Gorozhanka magazine

Проснувшись утром и подойдя к зеркалу, мы видим отражение своего тела, по привычке считая, что это и есть Я… 

Тело– это подарок от предков. 

Tело – это драгоценный сосуд, благодаря которому мы ощущаем, чувствуем, действуем и движемся.  

Наше тело – это дом, в котором мы живём. 

Наше физическое тело – единственное, что сопровождает нас от первого вдоха до последнего. 

Наше тело постоянно с нами, ближе чем родители, дети, дом, машина или друзья.  

Именно наше тело с нами всегда, пока мы живы, беспрерывно, без отпусков и передышек.  

Вы задавали себе когда-нибудь вопрос о том, кто переваривает пищу, которую вы едите? 

Кто продолжает дышать, когда вы спите? 

Кто поддерживает ваше сердцебиение во время сна? 

На эти и подобные вопросы есть один ответ.  

Наш организм, наше тело берут на себя ответственность за все эти процессы. 

Давным-давно кто-то изобрёл первое мыло, смастерил первую зубную щётку и сейчас мы моемся и чистим зубы, безоговорочно принимая это как часть своей ежедневной рутины. Иначе мы бы плохо пахли, еда бы потеряла вкус, у нас возникло бы множество болезней и продолжительность жизни значительно сократилась. Именно так это и было в первобытном мире. 

Нас научили заботиться о своём внешнем виде. А что происходит внутри нашего тела? Как можно очистить все то, что накапливается под видимой оболочкой? Как быть с этой удивительной лабораторией, берущей на себя ответственность за все жизненно важные процессы? 

Человеческий организм производит токсины ежесекундно. И нет ни одной «щётки» или «мыла», что помогли бы нам очиститься. Есть всего лишь несколько заложенных природой механизмов поддержания внутреннего 

тела в чистоте: опорожнение, мочеиспускание, потение и дыхание. 

Разнообразное здоровое питание, достаточное количество воды, умеренная физическая активность и правильное дыхание помогают нам справляться с этими механизмами для содержания внутреннего физического тела в норме. 

Для этого нет ничего лучше, чем Йога. 

Йога – благородна. Она даёт нам абсолютно все необходимое для здоровой жизни: умственное и эмоциональное равновесие, гибкость и физический баланс, равномерное распределение температуры и энергии, силу мышц и выносливость духа. 

А взамен она требует от нас лишь только одного – дисциплины. Не больше, не меньше.  

Дисциплинированно посвятить своему телу определённое количество минут в день. И всё!  

Разве это не замечательно? 

С нас не требуется дорогих тренажёров, специальной экипировки и фанатического аскетизма.  

Hам нужно только начать. Eежедневно, хотя бы 15 минут занятий дома. Так же механически, не задумываясь, как мы чистим зубы. Hе задавая себе вопрос: «Нужно ли мне делать йогу? » А просто встать и позаниматься. 

Йога — это «зубная щётка» нашего внутреннего тела. 

Если вы невнимательны к своему внутреннему телу, рано или поздно, это преждевременно отразится на цвете, текстуре и запахе кожи, и блеске глаз, на прочности костей и гибкости мышц, на подвижности суставов и работе жизненно важных органов, на ясности ваших идей, продуктивности в работе и эмоциональном равновесии. И никакой макияж не сможет этого  

скрыть. 

Более того, почему-то принято считать, что всё это – неотъемлемыe симптомы старения. В то время как процесс старения вовсе не должен покорно ассоциироваться со страданиями, болями, болезнями и одиночеством. А больше с мудростью, с пониманием настоящего  

счастья и c умением наслаждаться каждым прожитым моментом. 

Йоги говорят: “Здоровое тело – это отсутствие тела”. Ведь когда у нас ничего не болит, мы не думаем о теле, правда? Когда ты здоров – ты свободен. Тебя не отвлекает боль, и ты можешь посвятить своё время и бюджет любимому делу или новому увлечению. 

Йога даёт нам осознанность, делает наc внимательными. Она учит наc вовремя улавливать мысли-паразиты, а также понимать посылаемые телом знаки задолго до того, как они превратились в физическую проблему. 

Йога учит нас следовать природе нашего тела, давать ему то, что оно просит. Заметьте, не то, что просит ум, а то что просит именно тело. 

Я приведу вам пару элементарных примеров. Настолько элементарных, что мы даже не отдаём себе отчёта, когда это происходит и делаем выбор на некоем автоматическом или обусловленном социумом уровне. 

– Вы долго сидите у компьютера и вам хочется хорошо потянуться. Но у вас горит проект и вам надо очень сосредоточиться, чтобы не упустить важные детали. Вы на минуту убираете пальцы с клавиш, закрываете глаза и делаете глубокий вдох и выдох. Затем встаёте, сжимаете кулачки и с удовольствием тяните руки вперёд и потом вверх, растягивая спину.  

Аааааа!!! Вновь садитесь и продолжаете работать. 

– Вы находитесь на длительном совещании. От сидения на одном месте вам становится откровенно скучно, вас начинает клонить в сон и жутко хочется зевнуть. Но вы, как человек воспитанный, в прямом смысле слова проглатываете свою зевоту. И, будучи ответственным, прилагаете усилие, чтобы сосредоточиться и не выглядеть рассеянным.  

В каком из этих примеров вы последовали голосу ума, а в каком голосу тела? В каком из них вы чувствуете себя лучше? И какой из них повысил вашу продуктивность? 

Так вот, йога переносит ваш выбор с автоматического уровня на осознанный. То есть, не правила социума, уровень воспитания и чувство ответственности, а уважение к физиологии вашего тела диктует вам[OS1] , что следует сделать. И, вместо того, чтобы подавить зевоту, вы на минуту покидаете совещание, в удовольствие зеваете за дверью и возвращаетесь обратно. 

Ваш выбор, прежде всего основанный на уважении к природе вашего организма и его процессам, не нарушает при этом неписанных правил этикета и не подводит коллег по проекту. 

Йога — это наилучший тест, определяющий в каком состоянии вы находитесь. 

Йога— это движение в совокупности с дыханием при полном и внимательном присутствии. 

Йога— это самая дешёвая профилактическая медицина и самая лучшая реабилитационная. 

Чтобы понять йогу, достаточно понаблюдать за животными или младенцами. Обратите внимание на то как они двигаются, как они дышат, насколько они гибки. Животные и младенцы не поддаются стрессу, они не связаны социальными условностями. Они всего лишь следуют природе своего организма.  

Йога основана на этoм базовом принципе. Здесь, каждая поза взята из природы. И, в совокупности с грамотным дыханием, она даёт лёгкость и элегантность вашим движениям.  

Йога просветляет ум, освобождает от нескончаемого ментального шума, приводит в настоящее время, в наше «сейчас». И самое главное, она вносит гармонию в отношения с самим собой, с нашим телом и с миром вокруг нас. 

Advertisement - Continue Reading Below
Gorozhanka magazine

Leave a Reply